Практические советы по похудению и коррекции фигуры

В наше нестабильное время, когда мы настолько привыкаем к стрессовым ситуациям, что даже уже не обращаем внимание на состояние наших нервов, нам как никогда необходимо уравновесить отрицательные эмоции на начальной стадии, чтобы через некоторое время тревожное состояние и нервозность не перешли в депрессивные состояния. Ароматерапия предлагает превосходные средства для решения этих проблем. Она использует успокаивающие и бодрящие эфирные масла, представляющие убедительную альтернативу антидепрессантам и другим химическим препаратам. Эти масла могут снимать нервное напряжение и одновременно стимулировать мозг, помогая восстановить внутреннее равновесие и самоконтроль. Поэтому при постоянной психологической нагрузке и нервном утомлении рекомендуется применять успокаивающие и бодрящие эфирные масла: базиликовое (бодрящее), бергамотовое (бодрящее), гераниевое (расслабляющее), лавандовое (успокаивающее), неролиевое (седативное), сандаловое (успокаивающее).
Эти масла можно применять как отдельно, так и в сочетании с другими эфирными маслами. Для лечения подобных состояний рекомендуется сочетание базиликового, неролиевого и сандалового масел. 5 капель каждого из этих масел смешать с одной столовой ложкой растительного масла. Это хорошо для ванны, а с двумя столовыми ложками - для массажа. Любое из этих масел можно использовать в аромалампе или любым другим способом: 2-3 капли испарить в помещении.
При стрессе помогают регулярные ванны с маслом лаванды, мелиссы, нероли, розы или розмарина.
Приятное избавление от головных болей даст холодный компресс с лавандой или гераниевым маслом. Добавьте 5 капель одного из этих масел в миску с теплой или холодной водой, намочите полотенце, отожмите и положите на лоб. Если головная боль в затылочной части - наложите компресс с сандаловым маслом на шею.
Эфирные масла также помогут предотвратить наступление депрессии - они поднимут настроение и активизируют нервную систему. Основные бодрящие масла: бергамотовое, кипарисное, розмариновое, шалфейное.
Успокаивающие масла: гераниевое, жасминовое, лавандовое, неролиевое, пачули, розовое, сандаловое, иланг-иланговое.
Вначале используйте успокаивающие масла, составьте композицию из двух-трех масел, а затем постепенно в смесь введите одно успокаивающее и два бодрящих, например: бергамотовое, кипарисовое и лавандовое. Выбранную смесь используйте для массажа, ванн или ароматизации воздуха.
Подобные смеси эфирных масел применяются также при нервном переутомлении. В случае потери сна как реакции на стресс, на ночь пейте молоко или чай из трав. Перед сном на подушку нанесите 1-2 капли лавандового или неролиевого эфирных масел. Можно использовать аромалампу или же подушку из ароматических трав.
Избавиться от страха помогают эфирные масла герани, пачули, сандала и иланг-иланга. Основные способы применения: ванны, массаж, ароматизация помещения. Если вас мучают ночные кошмары - ароматизируйте воздух в спальне одним из эфирных масел лаванды, нероли, петитгрейна и сандала.
Эфирные масла способны вернуть человеку надежду и уверенность в себе. Их необходимо применять последовательно и продолжительное время. Вы сами должны выбрать свое любимое масло с учетом аромата и его воздействия на нервную систему и психику. Ароматерапия рекомендует при депрессии использовать эфирные масла бергамота, герани, жасмина, лаванды, мелиссы, розы, иланг-иланга, лимона, кедра, нероли.
Как Вы видите, выбор эфирных масел большой, и Вы должны найти тот запах, который будет полезен именно вам. Ничто так не помогает при депрессии, как смесь эфирных масел нероли - 1 часть и бергамота - 3 части.
Способ использования: ванны, массаж, ароматизация воздуха в помещении. Смесь эфирных масел для ванны (в каплях): базилик - 2, бергамот - 2, лимон - 2, сандал - 2, иланг-иланг - 2 или грейпфрут - 4, шалфей - 3, герань - 3. Ванну принимать 2-3 раза в неделю. Масло для массажа: к 50 мл растительного масла добавить 15-20 капель одной из рекомендуемых смесей эфирных масел или по 5 капель нероли, апельсина и бергамота. 3-4 капли этой смеси эфирных масел используйте в аромалампе для ароматизации воздуха в помещении.
Также Вы можете использовать эфирные масла для усиления настроенности. Прежде всего отвлекитесь от повседневных забот с помощью успокаивающих эфирных масел. После того как будет достигнуто душевное и психоэмоциональное равновесие, приступите к использованию 'чувственных эфирных масел' - ароматов-соблазнителей.
Наиболее ясно выразить свой интерес женщина может с помощью запаха жасмина, нероли, а мужчина-с помощью сандала. Запах эфирных масел или косметики с использованием эфирных масел должен быть легким, изящным и не навязчивым. Поэтому, если вы хотите постоянно волновать своего партнера, почаще меняйте запахи и ни в коем случае не переусердствуйте с их дозировкой.
Розовое масло в чистом виде или в косметике придает женской чувственности оттенок нежности и невинности, а темпераментной женщине, которая решила завоевать всех мужчин, находящихся возле нее, и создать напряжение, подойдет масло иланг-иланга. Партнер должен уловить несильный, тонкий аромат этого масла, который еще у древних народов Малайзии использовался из-за его сильного действия как средство для возбуждения желания.
Аромат иланг-иланга стимулирует железы гипофиза, вырабатывающие эндорфин, который вызывает эйфорию, возбуждает желание и способствует свободному выражению чувств. Естественно, что женщина, источающая аромат желания, становится объектом номер один для мужчин, в подсознании которых этот аромат связан с ожиданием близости.
Аромат иланг-иланга избавит женщину от внутренней нерешительности: с одной стороны, она хочет казаться не слишком легкомысленной, а с другой стороны, желает расслабиться и показать партнеру, что она женщина, не лишенная чувственности привлекательности.
Атмосферу непринужденности создают эфирные масла горького миндаля, ириса, гиацинта, туберозы, розового дерева. Запах герани в равной мере является возбуждающим для обоих партнеров. Типично мужским запахом, который поможет женщине сразу же почувствовать настоящего мужчину, является масло кедра в сочетании с мускатным шалфеем, апельсином горьким и сандалом.
Подготовка помещения. В спальне необходимо создать спокойную, чувственную атмосферу, поместив несколько капель эфирных масел в аромалампу. В постельное белье при последнем полоскании можно добавить 2-3 капли 'чувственных' масел.
Насладитесь ароматической ванной, а лучше примите ванну вместе с партнером. В ванну добавьте до 10 капель одной из 'чувственных' смесей эфирных масел (в каплях), например: - аниса, фенхеля, розмарина, жасмина, иланг-иланга по 2 капли; иланг-иланга - 3, апельсина горького - 2, жасмина - 2, нероли - 3; розы - 2, бергамота - 2, кипариса или розмарина - 2; розы, сандала, бергамота, иланг-иланга, кипариса - по 2 капли; иланг-иланга - 3, сандала - 2, розы - 2, шалфея - 3; нероли - 3, сандала - 2, бергамота - 2, мяты - 2.
Можно ароматизировать тело эфирным маслом или нанести смесь масел (обязательно разбавленных транспортными маслами, так как чистые эфирные масла нельзя наносить на кожу) на точки, в которых обнаруживается пульс: запястья, виски, за ушами и под коленями. Под воздействием ароматов ваш партнер быстро обнаружит эти ароматические зоны, которые позволят вам ощутить радость взаимного чувственного общения.
К таинству ароматического массажа необходимо подготовиться. Массаж не терпит суеты и несерьезного к себе отношения. Для него необходимо выделить время, а голова должна быть свободной от посторонних, невеселых мыслей. Это одна из возможностей отключиться от повседневных забот и обратиться к миру чувств. В комнате должно быть тепло и уютно. Избегайте верхнего освещения: оно создает напряжение для глаз, отвлекает, может вызвать неприятные ощущения. Освещение должно быть мягким, неярким. Цвет стен в комнате должен настраивать вас на покой и умиротворенность. Для этих целей подходят голубой, салатовый, лавандовый, персиковый тона.
Приятная, успокаивающая, тихая музыка, неяркий свет свечей полезны для создания душевной гармонии и снятия напряжения. Подходящая атмосфера будет создана только тогда, когда вы устраните все, что может отвлекать, беспокоить, вызывать отрицательные эмоции. Для деловых людей совет: не переносите деловой ритм в половые отношения, выбросьте из головы проблемы, отключите телефон, дверной звонок.
Для массажа можно использовать кровать с твердой поверхностью, а лучше этим заниматься на полу. Можно устроить удобное место, подстелив спальный мешок, пуховик или толстое одеяло. В физическом смысле во время массажа нервные рецепторы в коже стимулируют и посылают сигналы в мозг. Эти сигналы, в свою очередь, побуждают мозг отправить сигналы обратно в те участки тела, которые массажируются. Спустя некоторое время начинается реакция организма, с которыми связаны эти зоны. Релаксация, вызванная массажем, охватывает все тело, при этом достигаются важные цели самооздоровления и восстановления: она разгружает мозг, на время отодвигая наши заботы. Сочетая запахи с прикосновением и возбуждением определенных чувственных точек или зон тела, мы можем высвободить глубоко спрятанные эмоции, устранить психологическую и эмоциональную напряженность и способствовать достижению взаимопонимания между партнерами с тем, чтобы обрести полную гармонию отношений. Любовные прикосновения при взаимном массаже дарят ни с чем не сравнимое наслаждение, они расслабляют и в то же время чувственно возбуждают. Вы можете использовать основные приемы массажа: разнообразные поглаживания, глубокие разминания в напряженных местах или легкими скользящими прикосновениями кончиков пальцев, на которые нанесено 'чувственное' ароматическое масло, возбуждать поверхность кожи. Таким образом, вы сможете совместить массаж с лаской.
Начните с волос, так как прикосновение к волосам, к коже головы приятно всем. Некоторые ученые даже считают, что при этом организм вырабатывает гормоны удовольствия - эндорфины.
Легкое поглаживание головы партнера, игра с волосами доставляют огромное наслаждение.
Затем перейдите к ушам и мочкам ушей, имеющим множество чувствительных нервных окончаний. Прикосновение к ним стимулирует центры мозга.
Эрогенной зоной является кожа рук от запястья до локтей, внутренняя поверхность плеча и локтевых изгибов. Подмышечные впадины, область живота, кожа вокруг пупка тоже откликаются на ласку и легкий массаж.
У некоторых женщин эрогенной зоной является кожа между лопаток, у других - область поясницы или обеих ягодиц. Участок спины ниже талии иногда называют 'треугольником страсти'. Легкий ароматический массаж этой зоны доставляет партнерам взаимное удовольствие. У женщин это особо возбудимая-эрогенная зона, а для мужчины она является также сильным зрительным раздражителем.
Необходимо отметить, что при массаже с использованием 'чувственных' эфирных масел в физиологический и эмоциональный процесс вовлекаются не только эрогенные зоны, а все тело партнера, а через органы обоняния - участки мозга, отвечающие за половую потенцию и чувственное восприятие контакта.
Большинство 'чувственных' масел (масел афродиазиаков) хорошо сочетаются друг с другом, но необходимо совместно с партнером выбрать, составить любимую смесь, при этом не увлекаться использованием многих видов одновременно.
Ключ к искусству ароматического массажа - в умеренности и утонченности. Нельзя допускать, чтобы от передозировки масел и их неумелого использования партнер ощущал дискомфорт.
При составлении ароматического массажного масла выдерживайте пропорцию: на 20 мл растительного масла не более 10 капель смеси эфирных масел. Используйте не более 4-5 наименований 'чувственных' эфирных масел в разных сочетаниях с тем, чтобы вы нашли аромат, одинаково подходящий для вас и вашего партнера.
Еще в древности колдуньи и знахари умели составлять любовные напитки и бальзамы для умащивания тела, а в помещениях испаряли специальные ароматические вещества, которым не могли противостоять ни сами женщины, ни их избранники. Особенно это относилось к тем случаям, когда 'мужской механизм' давал сбои.
В природе существуют эфирные масла, способные очаровать и пробудить тайные желания, восстановить потенцию.
Эфирные масла могут оказать очень большое влияние на устранение последствий воздействия стресса, на либидо. Один из главных способов применения эфирных масел в этих случаях - это их добавление в ванну, массаж эрогенных зон, вдыхание 'чувственных ароматов'.
Ряд подходящих для этого масел: сандаловое, нероли, иланг-иланга. Горько-пряный аромат тимьяна (чабреца), корицы, кардамона, имбиря еще во время античности использовался для возбуждения желаний.
Смесь эфирных масел для любовников: к 30 мл растительного масла добавьте 5 капель сандалового, 5 капель иланг-илангового, 5 капель фенхелевого и 2 капли шалфейного. Этим ароматическим маслом массируйте эрогенные зоны с добавлением 12-15 капель смеси указанных эфирных масел.
'Ароматы любви' для ванн. Рецепт любовной смеси, заимствованный у китайцев: во время приготовления ванны добавьте в воду по две капли эфирных масел аниса, фенхеля, розмарина, жасмина и иланг-иланга. Этот коктейль повысит ваши возможности.
Рецепт некоторых стран Юго-Восточной Азии: в воду для купания добавьте по две капли эфирных масел розы, сандалового дерева, бергамота; иланг-иланга. После приема 4 ванн влечение усилится.
Смесь для массажа, применяемая в Индии: к 30 мл растительного масла добавьте (в каплях): сандалового эфирного масла - 5, илан-иланга - 5, фенхеля - 3, шалфея - 2.
Смесь для массажа, применявшаяся в Древнем Египте: к 30 мл растительного масла добавьте в каплях: эфирное масло бергамота - 5, иланг-иланга - 3, розмарина - 3, нероли - 2, корицы - 2.