Практические советы по похудению и коррекции фигуры

Цитрусовые объединяют группу тропических и субтропических растений с цитрусовым ароматом. Из кожуры свежих плодов цитрусовых в местах их естественного произрастания и культуры получают эфирные масла. Выделение эфирных масел осуществляют предпочтительно методом холодного прессования или перегонкой с водяным паром, так называемой гидродистилляцией.

Мягкий свежий фруктовый аромат цитрусовых обусловлен наличием лимонена, цитраля, линалоола, цитронеллаля. Альдегид цитраль придает специфическую ароматическую ноту цитрусовых. В состав эфирного масла мандарина кроме того входит метиловый эфир антраниловой кислоты, который придает маслу, плодам и листьям и молодым побегам этого растения своеобразный вкус и запах.

С древних времен эфирные масла цитрусовых использовались как естественные ароматизаторы для управления эмоциями. Люди применяли ароматы цитрусовых наружно, их плоды внутрь. Так, запах лимонного и апельсинового эфирных масел успокаивает, помогает избавиться от депрессии, чувства тревоги, головной боли. Лимонное и грефрутовое масла помогали устранить действие токсинов при укусах насекомых и змей. Плоды лимона считались отменным средством, замедляющим одряхление и старение организма, а бергамот - для улучшения настроения. Эфирное масло лимона во время второй мировой войны французские врачи использовали для дезинфекции палат (часто в сочетании с гвоздичным и тимьновым) и для стерилизации хирургических инструментов.

Многокомпонентность цитрусовых эфирных масел определяет их полифункциональность действия на организм. Современная ароматерапия и аромакосметика широко использует отдельные эфирные масла цитрусовых и их композиции для лечения и профилактики многих заболеваний и болезненных состояний. Ароматизация помещений эфирными маслами лимона, мандарина, петигрейна, лиметта, бергамота, грейпфрута способствует санации, обеззараживанию воздуха, насыщению полезными ионами и оказывается весьма эфективны для профилактики и лечения многих респераторных заболеваний, являются естественными антисептиками, детоксикантами (лимонное) устраняют отечность (лимонное, грейпфрутовое), укрепляют стенки кровеносных сосудов (лимонное, особенно в сочетании с кипарисовым) и потому их использование любым способом поможет при лечении и для профилактики нарушений опорно-двигательного аппарата, варикозов, гипертензии (снижает кровяное давление лимонное, особенно в сочетании с лавандовым, майорановым и иланг-иланговым).

Ученые подтвердили, что эфирные масла цитрусовых действительно являются прекрасными регулятораторами эмоционального фона особенно для детей и людей пожилого возраста. Они способствуют устранению тревожного состояния, чувства страха (бергамотовое, лимонное, петигрейновое), нервного напряжения (бергамотовое, лимонное), помочь вывести из депрессивного состояния (апельсиновое, бергамотовое), устранить навязчивые страхи (бергамотовое), последствия стресса (бергамотовое, лимонное). Ванна или массаж с лимонным эфирным маслом, особенно в сочетании с розмариновым является хорошим средством для устранения и профилактики стрессов стартового и после соревнований у спортсменов. К тому же эти эфирные масла способствуют снижению умственного переутомления, обострения памяти, концентрации внимания. По данным японских исследователей, число ошибок програмистов и машинисток снизилась на 54 % при насыщении помещения небольшим количеством эфирного масла лимона. На крупных японских предприятиях в течение рабочего дня воздух ароматизируется запахом цитрусовых, что сплсобствует сосредоточенности. Научно обосновано, что придать бодрость, приодолеть послеобеденную сонливость, подавить зевоту и активно включиться в работу помогает аромат лимона (хорошо его сочетать с мятой и гвоздикой).

Эфирные масла цитрусовых хорошо используют в аромакосметике для профилактики и лечения кожных болезней (лимонное, грейпфрутовое), при сухой (апельсиновое), жирной (бергамотовое, лимонное, грейпфрутовое), проблемной коже (бергамотовое, лимонное, грейпфрутовое, мандариновое, лиметтовое), целлюлите (апельсиновое, грейпфрутовое, лимонное в сочетании с кипарисовым, можжевеловым), проблемных волосах (апельсиновое, мандариновое, грейпфрутовое, лимонное, лиметтовое), перхоти (апельсиновое, мандариновое),ломких ногтях (лимонное, бергамотовое, петитгрейновое), для ухода за полостью рта (грейпфрутовое, мандариновое, петитгрейновое, апельсиновое).

Более подробные сведения об использовании отдельных эфирных маслах с цитрусовым ароматическим букетом вы найдете в иструкциях, прилагаемых к каждому маслу.