Практические советы по похудению и коррекции фигуры

Эфирные масла представляют собой специально отобранные высококонцентрированные физиологически активные препараты, обладающие максимальным положительным воздействием на человека.
Дозировка эфирных масел является важнейшим моментом в использовании приемов ароматерапии. Давно известно, что доза делает вещество или ядом, безразличным компонентом или мощным медицинским средством. Каждый из компонентов эфирного масла имеет свой порог действия, точный диапазон концентрации в воздухе, при котором он может тормозить развитие микроорганизмов.
Первый контакт с неизвестным эфирным маслом следует проводить постепенно, начиная с небольших количеств. Особенно важно соблюдать это правило в отношении детей, пожилых людей или лиц с частыми аллергическими проявлениями.

Главный принцип ароматерапии - запах эфирного масла должен Вам нравиться!

Еще один совет: раз в 2-3 недели меняйте состав используемого Вами набора эфирных масел. Этот прием позволит оптимизировать воздействие природных компонентов на Ваш организм, а заодно предотвратить развитие устойчивых микроорганизмов.
Редкие случаи неблагоприятного влияния эфирных масел связаны прежде всего с чрезмерным или неправильным их употреблением. Разочарование в возможностях ароматерапии может принести также попытка полностью подменить методы официальной медицины в лечении хронических заболеваний. Правильному использованию приемов ароматерапии поможет природное чувство меры и знание истинных возможностей эфирных масел растений, способов их применения.

Основной способ применения эфирных масел - ингаляционный. Он используется в различных вариантах:

1. Нанесение на аромамедальон. Аромамедальоны представляют собой стеклянные, керамические или иные сосуды, которые носят на шее в виде украшения (на цепочке, шнурке). На заполнитель медальона наносят несколько капель масла. Его количество не должно вызывать неприятных ощущений.

2. Использование аромакурительниц. Аромакурительница - небольшой сосуд с водой, в которую капают немного эфирного масла, подогревают на свече для ускоренного испарения. Другие устройства используют электроподогрев специальных пластин или фитилей, смоченных эфирным маслом. Может использоваться любая бытовая мебель увлажнителя-ионизатора воздуха с принудительной системой распыления воды. Дозировки масел в описании указаны из расчетов средних объемов комнаты 30-80 м3.

3. Применение ингаляторов. Распыление эфирного масла в ингаляторе может происходить принудительно либо за счет энергии воздуха при вдохе. Упрощенная методика ингаляций состоит в нанесении нескольких капель эфирного масла на поверхность горячей воды в подходящем сосуде - миске, кастрюле. 1- капли - обычная дозировка эфирного масла, при длительности ингаляций 5-10 мин. Процедура не должна вызывать утомления или неприятных ощущений.

Другой способ применения эфирных масел - их наружное воздействие. Оно обычно сочетается с умеренным ингаляционным воздействием, но основная его цель - местная терапия, например, при ожогах, порезах, бородавках. Компоненты масел легко всасываются, оказывая как местное, так и общее воздействие на организм. Перед наружным применением рекомендуется провести кожный тест: на кожу внутри локтевого сгиба нанесите несколько капель приготовленного Вами препарата с эфирным маслом и пронаблюдайте реакцию в течение 10-12 часов. Если Вы склонны к аллергии или к астме, то для полной уверенности тест желательно повторить через 7-10 дней.

1. Ванны: на объем воды 150-200 литров обычно используют 5-15 капель эфирного масла. Температура воды должна соответствовать основной цели: для расслабляющих, успокаивающих масел - приятно теплая, для тонизирующих масел - от слегка прохладной до холодной. Процедура должна вызывать приятные ощущения, следует избегать перегрева или охлаждения. Ополаскиваться водой после принятия ванны не надо.

2. Растирания, массаж: если в описании не указано иначе, то 1-5к. эфирного масла растворяют в 10г. растительного (оливкового, орехового, авокадо, жажоба) и используют как обычное массажное масло. Важно, чтобы эфирное масло не раздражало кожу и не вызывало аллергии, особенно при повторном применении. Используют также растирания в виде растворов эфирного масла в 30-50% спирте.

3. Компрессы обычно делают по следующей методике: необходимое количество эфирного масла наносят на смоченную водой или растительным маслом салфетку и прикладывают к пораженному участку тела. При теплых компрессах согреваемое место укрывают.

Третий способ применения эфирных масел - внутренний. Он используется как вспомогательный и не может считаться специфическим приемом ароматерапии. Если в описании не указано иначе, то внутрь эфирное масло принимают за 15-30 мин. До еды по 1-3к. с разбавителем (мед, растительное масло с небольшим кусочком хлеба) 2-3 раза в день.

Будьте внимательны! Не все эфирные масла допустимы ко внутреннему употреблению. Некоторые имеют медицинские противопоказания (по возрасту, состоянию здоровья или по причине индивидуальной гиперчувствительности).

И, наконец, эфирные масла могут применяться для борьбы с насекомыми: для отпугивания достаточно нанести несколько капель на воротник или носить аромамедальон. Летом при открытых окнах можно использовать аромакурительницы.

Для защиты вещей от моли достаточно поместить среди одежды платочек с несколькими каплями подходящего эфирного масла. Но при этом следует помнить, сто необходимо подобрать такое масло, запах которого нравится Вам и всем членам Вашей семьи.