Практические советы по похудению и коррекции фигуры

Выбор ароматических масел огромен, но можно использовать любое рафинированное растительное масло, например, подсолнечное или кукурузное. Если вы не собираетесь делать массаж губами, можно взять обычный детский крем.

Массажное масло можно приготовить самим. Вот рецепт для масляного массажа, проверенный тысячелетиями: в половину стакана масла (или другого растительного рафинированного масла) выжать половинку лимона средних размеров, перемешать. Это оптимальный состав для тех, кому вообще не нравятся запахи. Но если вы хотите, чтобы от вас исходил божественный аромат, а кожа была нежной и шелковистой (при условии регулярного применения), попробуйте добавить к оливковому маслу каплю концентрата эфирного масла (можно без лимона).

Рецепт ароматного массажного масла: две столовой ложки сухой травы (ромашка, зверобой, лепестки шиповника) залить стаканом любого рафинированного (лучше оливкового масла) и настаивать в темном месте один месяц при комнатной температуре.

Существует еще один способ приготовления ароматного массажного масла, более сложный, но более эффективный. Наполните небольшую банку листьями и лепестками растений и цветов, из которых вы хотите получить ароматическое масло. Если вы не можете достать живые цветы или растения, можно использовать высушенные. После этого налейте в банку оливкового масла так, чтобы оно закрыло листья и лепестки. Плотно закройте банку крышкой и поставьте в теплое место на три дня так, чтобы на нее не попадали лучи солнечного света. Каждый день банку необходимо сильно встряхивать, чтобы все листья хорошо пропитались маслом. На третий день масло процедите и положите в банку новую порцию листьев или цветов. Залейте их процеженным маслом. Повторите эту процедуру несколько раз, пока масло не насытится цветочным ароматом.

Оптимальное количество масла для массажа придется определить опытным путем. Оно зависит от типа кожи и размеров тела. Чтобы масла хватило на двоих, в среднем требуется 80 мл масла основы и 20–40 капель эфирного масла. Остатки можно хранить в плотно закрытой посуде. Перед тем как использовать эфирное масло, доведите его температуру до комнатной — это поможет проявиться тонкому аромату.

Не лейте слишком много масла, если не хотите выводить масляные пятна — втирайте его только в ту область, которую собираетесь массировать; постелите пару лишних простыней или полиэтилен под простыню, правда, последний будет хрустеть.

Если вы хотите заниматься тайским массажем в ванной, добавьте в воду несколько капель любого понравившегося вам масла, а мыло с успехом поможет рукам скользить по коже.