Практические советы по похудению и коррекции фигуры

Его применяли пять тысяч лет назад, воздействуя не только на физическое, но и на душевное состояние человека, чтобы поддержать циркуляцию животворной силы, которая помогает восстанавливаться всем органам и «подзаряжает сексуальный аккумулятор». Кроме того, масляный массаж дает человеку расслабление и отдых. Стимулируя циркуляцию питательных веществ в организме и помогая выводу токсинов, массаж играет важную роль в процессе очищения и оздоровления. Именно эта очищающая роль делает массаж чрезвычайно благотворным методом обретения вдохновения и радости жизни.

Существует достаточно много видов масляного массажа. Самый простой из них — легкое и нежное поглаживание кожи с одновременным нанесением тонкого слоя масла. Руки должны быть расслаблены, и скользить по телу, втирая масло небольшими порциями спокойно, ритмично, легко, не сдвигая кожу. На конечностях рука массажиста должна плотно обхватывать массируемую область.

Начинайте массаж с нанесения масла. Достаточно тонкого слоя, чтобы увлажнить кожу. Благодаря этому руки будут скользить легко и равномерно. Но если руки будут «плавать в масле», нарушится целебный биоэнергетический контакт. Поэтому возьмите массажное масло, капните себе на ладонь, медленно опустите руки на тот участок тела, который собираетесь массировать и экономно распределите по нему. Вы почувствуете тепло, идущее от тела, еще до того, как ваши руки прикоснутся к коже; присутствие ваших рук ощутит и массируемый.

Если нужен перерыв для нанесения на руки новой порции масла или массируемый должен изменить положение тела — старайтесь, чтобы этот перерыв был по возможности недолгим. Ниже приводятся некоторые из самых древних, и в тоже время простых приемов втирания масла.
«Полумесяц» — проведение намасленными пальцами по телу в форме полукруга (живот, спина, ягодицы). Руки скользят по телу параллельно или одна за другой.
«Лист кувшинки» — втирание масла в кожу легкими хаотичными поглаживаниями по кругу, например, вокруг груди, по спине или ягодицам. Этим приемом пользуются для того, чтобы масло равномерно распределилось по массируемому участку.
«Павлин» — веерообразные скользящие движения широко расставленными пальцами. Чаще всего применяется для втирания масла на животе, суставах, ягодицах.
«Волна» — длинное, поглаживание открытой ладонью. Применяется на туловище, спине. При выполнении мягких поглаживающих движений руки должны скользить по коже, наподобие волн, набегающих на скалы. При этом нажатие должно быть вполне ощутимым, но не изо всех сил. Поглаживающие зигзагообразные движения можно выполнять продольно или поперечно.

При выполнении массажа старайтесь охватить рукой как можно больший участок. Такой массаж пробуждает внутренние ресурсы организма, стимулируя процессы переработки белков, преобразования различных форм сахара в глюкозу и выработки различных химических ферментов. При регулярной практике он способствует омоложению организма. Воздействие массажа проявляется как на физическом, так и на психическом уровнях. В физическом плане он помогает жизнедеятельности всех систем организма: иммунной, дыхательной, нервной, эндокринной, сосудистой, мышечной, скелетной, пищеварительной, лимфатической. В плане психическом массаж приносит разуму покой, способствует полной релаксации и, в конечном итоге, самоисцелению.