Практические советы по похудению и коррекции фигуры

Уложите пациента на покрытие средней мягкости (жесткий матрац или пушистый ковер), чтобы верхняя часть груди лежала на маленьком валике - для расслабления мышц шеи и головы. Для массажа тела на 60 мл базовой основы берут 15 капель эфирного масла. Для массажа спины на 15 мл базовой основы используется 5 капель ароматического масла.

Поглаживание поверхностное производится параллельно позвоночнику, захватывая по 5 см с каждой стороны, а также плечи, в направлении сверху вниз и снизу вверх. Большее усилие делайте, когда ваши руки движутся вверх. Поглаживайте несколько минут.

Поглаживание плоскостное, оно более глубокое. Ваши руки движутся параллельно друг другу. Движение выполняется ребром ладони по диагонали, причем таким образом, что пальцы одной руки останавливаются между лопатками, а другой - на позвоночнике. Делаете слева направо и справа налево.

Растирание похоже на поверхностное поглаживание, только теперь вы основное внимание уделяете плечам и воротниковой зоне. Движение выполняется от бока к позвоночнику, ладони непрерывно движутся по очереди. Растирайте сначала одну сторону тела, затем другую.

Разминание выполняется сходным образом с растиранием.

Пунктирование выполняется большим пальцем руки. Нажимаете до счета "пять" на мышцы, расположенные параллельно позвоночнику (на расстоянии 3 см от него), чтобы они расслабились. Движение выполняется сверху вниз и снизу вверх

Вибрация выполняется кончиками пальцев, мелкими круговыми движениями от поясницы до шеи и обратно. Массаж заканчивается расслабляющим поглаживанием.