Практические советы по похудению и коррекции фигуры

Не следует использовать слишком много масла, нужно брать только необходимое его количество для того, чтобы облегчить выполнение массажа и чтобы руки скользили по коже более плавно и мягко. Важно, чтобы по окончании массажа кожа массируемого и руки массажиста не были замасленными. На один сеанс массажа обычно требуется от 10 до 20 мл масла.

Прежде чем начать массаж, попробуйте сделать это на небольшом и чувствительном участке тела (например, путём кратковременного массирования руки или ноги) для того, чтобы проверить, не вызывает ли выбранное масло какой-либо отрицательной реакции типа аллергической. Такую пробу обязательно нужно делать при выполнении массажа матери, и это особенно важно, когда массаж выполняется грудному ребенку.

При этом нужно помещать масло в небольшую емкость, чтобы во время сеанса массажа оно было у вас под рукой. Это масло может быть нейтральным, являющимся носителем для активных компонентов, или смесью, состоящей из эфирного и нейтрального масел.

Ниже будут рассмотрены наиболее распространенные масла-носители и их свойства. Затем будет дана характеристика эфирных масел, которые обычно используют при выполнении массажа, и их свойства.

Хранение масел: для того чтобы масла и их смеси не теряли спои свойства, рекомендуется хранить их в бутылочках из темного стекла (с этикеткой, которая позволяет их распознать), в темном сухом прохладном месте.
Нейтральные масла, являющиеся носителями для активных компонентов, или основные масла

Существует много видов масел, являющихся носителями для активных компонентов и называемых основой, но мы рекомендуем всегда выбирать масло растительного происхождения, холодного отжима, нерафинированное, не содержащее никаких добавок.
Виды масел, служащих основой

Масло сладкого миндаля:
Великолепно подходит для всех типов кожи.
Содержит большое количество различных витаминов, минеральных веществ и жирных кислот.
Особенно рекомендуется для сухой, чувствительной или воспаленной кожи.
Используется без каких-либо добавок в качестве основного масла.

Масло абрикосовое и персиковое:
Эти два вида масла великолепно подходят для всех типов кожи.
Питательные свойства обоих видов масел позволяют особенно эффективно использовать их для ухода за сухой или чувствительной кожей.
Могут использоваться без каких-либо добавок в качестве основного масла.

Ароматические эфирные масла

В отличие от нейтральных масел ароматические эфирные масла всегда используются в смеси с первыми (с нейтральным маслом, являющегося основой), можно смешивать одно или несколько эфирных масел). Благодаря этому эффективность массажа значительно повышается, поскольку великолепные свойства смеси при проникновении в кожу воздействуют на кровь и лимфу.
Виды эфирных масел

Бергамот:
Оказывает антисептическое действие. Эти свойства делают его особенно полезным при лечении жирной кожи и угревой сыпи. Кроме того, оно рекомендуется при инфекционных заболеваниях, например герпесе.
Имеет антидепрессивное действие, повышает концентрацию внимания, вызывает чувство бодрости, используется для преодоления чувства тревоги и болезненного беспокойства.

Внимание: масло бергамота повышает светочувствительность, по этой причине его нельзя применять перед выходом на улицу в солнечный день.

Кипарис:
Благодаря сосудосуживающему действию этого масла его применение чрезвычайно полезно при лечении варикозного расширения вен.
Нормализует жирную кожу.
Уменьшает отеки и целлюлит.
Помогает снять нервное напряжение и стресс.

Эвкалипт:
Обладает свойствами, которые стимулируют умственную деятельность. Помогает концентрировать внимание.
Великолепно подходит для растирания груди при острых респираторных заболеваниях, таких как воспаление верхних дыхательных путей, насморк, синусит, астма или инфекционные заболевания горла.
Обладает болеутоляющими свойствами и широко используется при мышечных болях.

Герань:
Великолепно подходит для всех типов кожи, так как нормализует деятельность сальных желез.
Стимулирует функции лимфатической системы и способствует выведению из организма токсинов.
Оказывает освежающее и антидепрессивное воздействие, хорошо помогает при нервном напряжении и истощении.

Ладан:

* Великолепно подходит для ухода за всеми типами кожи.
* Улучшает состояние зрелой и стареющей кожи, восстанавливает ее упругость и разглаживает морщины.
* Является идеальным маслом для лечения астмы и любых респираторных заболеваний, особенно если они связаны со стрессом.

Масла

Жасмин:

* Благотворно воздействует на кожу всех типов, особенно сухую и чувствительную.
* Масло жасмина очень полезно для устранения растяжек и рубцов. Повышает упругость кожи.
* Так же, как и масло иланг-иланга, очень эффективно при подготовке к родам, поскольку стимулирует родовую деятельность и в то же время обладает расслабляющим и болеутоляющим действием.
* Способствует лактации после родов.
* Существенно поднимает настроение, помогает избежать послеродовой депрессии и очень полезно при слабости и апатии.

Эфирное масло жасмина, которое предлагается в продаже, обычно имеет синтетическое происхождение, так как натуральным путем его почти невозможно получить. Его нельзя использовать во время беременности

Лаванда:
Великолепно подходит ко всем типам кожи.
Оказывает на кожу успокаивающее действие и благотворно влияет на процессы обновления клеток кожи.
Помогает залечивать повреждения кожи, фурункулы, ожоги и все виды нагноений.
Стимулирует иммунную систему и по этой причине рекомендуется для лечения всех видов инфекций, воспалений, ринита и воспалительных заболеваний горла.
Уменьшает чувство тревоги и помогает при бессоннице.

Лимон:
Благодаря своему очищающему действию широко используется для ухода за кожей.
Стимулирует кровообращение и великолепно подходит для лечения варикозного расширения вен.
Укрепляет иммунную систему, поэтому рекомендуется для лечения инфекционных болезней. Кроме того, обладает жаропонижающими свойствами и ускоряет процесс выздоровления.
Нейтрализует повышенную кислотность желудка.

Внимание: масло лимона повышает светочувствительность, по этой причине его нельзя применять перед выходом на улицу в солнечный день.

Ромашка:
Полезно для всех типов кожи.
Это масло отличается своими болеутоляющими и успокаивающими свойствами.
Содержит азулен, который придает ему мощное дезинфицирующее антисептическое действие. Отлично помогает при таких воспалительных болезнях, как гастрит, колит и дерматит.
Успокаивающе действует на чувствительную, раздраженную и подверженную аллергическим реакциям кожу, способствует лечению фурункулов, заживлению ожогов и воспалившихся повреждений кожи.

Нероли:
Очень полезно для всех типов кожи, особенно подходит для ухода за чувствительной, раздраженной, сухой или дряблой кожей, так как способствует регенерации клеток.
Помогает уменьшить следы рубцов.
Предотвращает образование растяжек.
Очень эффективно при коликах, колите и диарее.
Используется для лечения расстройств нервной системы, поскольку оказывает сильное успокаивающее антидепрессивное действие, помогает при бессоннице, нервном напряжении, уменьшает чувство страха.

Розмарин:
Превосходно помогает при скоплении жидкости в тканях, стимулирует отток лимфы.
Укрепляет мышцы.
Очень полезно для уменьшения болей в мышцах и суставах.
Уменьшает целлюлит, рекомендуется при ожирении.
Благотворно воздействует на волосы и кожу головы, так как стимулирует рост волос и уменьшает образование перхоти.

Внимание: Масло розмарина нельзя использовать в первые пять месяцев беременности из-за его мочегонных свойств.

Сандал:
Очень полезно при заболеваниях кожи, так как увлажняет и питает ее, рекомендуется при угревой сыпи, сухой коже, трещинах на ней и растяжках.
Эффективно при лечении инфекций мочевыводящих путей, например цистита.
Обладает успокаивающим действием, способствует уменьшению нервного напряжения, чувства тревоги и беспокойства. Это масло обладает свойством вызывать ощущение внутреннего покоя, создавать радостное настроение.

Эфирные масла, используемые для детского массажа

Обоняние еще не родившегося ребенка готово к выполнению своих функций начиная с семнадцати недель беременности.

С момента рождения чувство обоняния является важным связующим элементом, который помогает грудному ребенку узнавать свою мать или своего отца и ощущать свою защищенность. По этой причине для массажа грудным детям рекомендуется использовать масла, не имеющие запаха.

Из-за высокой чувствительности кожи и обоняния грудных детей рекомендуется использовать только чистые масла, причем наиболее полезными среди них являются масла, полученные из фруктов и овощей методом холодного прессования.

Не рекомендуется применять детские масла промышленного производства, так как выявлено, что значительная часть того, что мы наносим на кожу, впитывается ею и попадает внутрь нашего организма. Промышленные масла имеют основу неорганического происхождения, полученную из производных нефти, а при ее переработке используются такие химические вещества, как кислоты, растворители и щелочи. Кроме того, промышленные масла не содержат питательных веществ, они оставляют организм без таких важных витаминов, как А,0,Е или К.

Большинство педиатров настоятельно не рекомендует использовать эти минеральные масла, так как они сушат кожу, закупоривают поры и, кроме того, дети, прежде всего совсем маленькие, имеют обыкновение тянуть ручки в рот, в результате чего в их организм могут попасть те вещества, которые нанесут вред здоровью.

Напротив, масла, полученные методом холодного прессования, извлечены из растений, обладающих целебными свойствами, без подогревания, без добавления растворителей, т.е. они содержат питательные вещества естественного происхождения в чистом виде.

Абрикосовое масло, извлеченное из мякоти или кожицы плодов, и масло сладкого миндаля быстро впитываются, легко распространяются по коже посредством мягких прикосновений. Содержащиеся в них жирные кислоты способствуют эффективному уходу за кожей. Они не сушат, а питают и увлажняют кожу, поскольку их витамины и минеральные вещества полностью сохранены.