Практические советы по похудению и коррекции фигуры

Механизм действия
Польза массажа двоякая: благотворное действие эфирных масел, которые через кожу впитываются в организм, и воздействие рук массажиста. Благодаря всему этому стимулируются кровеносные и лимфатические сосуды, а мышцы расслабляются. Через разогретую от массажа кожу вещества, входящие в состав масел, быстро проникают в организм. И кроме того, пациент получает дополнительную пользу от того, что вдыхает масла.

Показания
Массаж с эфирными маслами оказывает положительное воздействие на органы дыхания, кровообращение, центральную и периферическую нервную систему, происходит оздоровление печени, кишечника, желез внутренней секреции.

Дозировки
При использовании эфирных масел для массажа, как правило, достаточно нескольких капель. Перед нанесением на кожу их следует развести в жирном масле. Концентрация эфирных масел в масле-основе не должна превышать 1—3% при лечебном массаже (в зависимости от типа заболевания. Как правило, при ревматизме или несварении желудка концентрация выше, чем при заболеваниях, вызванных эмоциональными потрясениями или нервными расстройствами) и 0,3—0,5% в профилактических целях.

Для получения 2%-ной концентрации в 1 мл жирного масла вносится 1 капля эфирного масла, то есть на 1 чайную ложку масла-основы — 5 капель. Такая концентрация используется при лечебном массаже. Для массажа в профилактических целях концентрация должна быть в 5 раз меньше, то есть 1 капля эфирного масла на 1 чайную ложку масла-основы. Если для массажа используется композиция эфирных масел, то принцип расчета сохраняется: 1 капля смеси эфирных масел на 1 чайную ложку жирного масла (5 мл) для профилактического массажа и соответственно 5 капель смеси эфирных масел на 1—2 чайные ложки (5—10 мл) масла-основы для терапии.

Способ проведения
Дома, если времени для полного массажа нет и в данный момент никак нельзя его провести, может оказаться действенным и локальный массаж проблемных участков. Мягкий массаж живота с применением необходимых масел активизирует вялое пищеварение и ослабит боли при менструации. Плечевой и шейный массаж снимет напряжение и поможет пациенту расслабиться. Бывают случаи, когда полный массаж нежелателен. Тогда может быть назначен массаж стоп, который будет полезен для всего организма.

Подробнее про приёмы массажа можно прочитать тут

Выбор масла
Выбор масла будет зависеть от желаемого эффекта.
Укрепляющий массаж: лимон, ель, сосна, розмарин, кедр, эвкалипт, каяпут, мирт, гвоздика
Спортивный массаж: вербена, мята, шалфей, цитронелла, лимонник, имбирь, мята, розмарин, корица, мускатный орех
Обезболивающий массаж: найоли, гвоздика, каяпут, герань, розмарин, имбирь, майоран, иссоп, мирт.
Согревающий массаж: розмарин
Восстановительный массаж: герань, роза, фенхель, ромашка, петитгрейн, нероли, бергамот, лаванда
Антицеллюлитный массаж: апельсин, лимон, можжевельник, кипарис, цитронелла, мандарин, лиметт
Косметический массаж: жасмин, роза, мирра, сандал, нероли, розовое дерево, вербена, герань, ладан
Эротический массаж: бергамот, вербена, жасмин, ветивер, пачули, иланг, мирра, нероли, сандал

Меры предосторожности
Обычно массаж совершенно безвреден, но всё-таки в некоторых случаях лучше от него отказаться. Массаж всего тела или какой-то части нежелателен (а иногда может быть опасен) при следующих заболеваниях и состояниях:
эпилепсия
ишемическая болезнь сердца
переломы, открытые раны, сильные ушибы, кровоизлияния, кровотечения, свежие рубцы
жар или инфекционные заболевания с повышением температуры
заразные кожные заболевания
солнечный ожог
остеопороз
повышенное артериальное давление
варикозное расширение вен
острые воспалительные процессы
рвота
опухоли и наросты невыясненного происхождения

Виды массажа:
Общий, местный, укрепляющий, спортивный, восстановительный, терапевтический, обезболивающий, косметический, антицеллюлитный, эротический. Каждый из видов массажа, в соответствии с целью его применения, имеет свои особенности в технике, направленные либо на преобладание в тканях процессов возбуждения (согревающий массаж), либо — торможения (охлаждающий).

Дополнительно:
Массаж
Варианты смесей для спортивного массажа